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「睡眠改善」おすすめグッズ5選!睡眠の専門家がヒルナンデスで紹介

睡眠改善グッズ

夜寝られない、睡眠不足は辛いですよね。

先日の「ヒルナンデス」(2021年11月4日)で、睡眠の専門家が「睡眠改善グッズ」を紹介したのでまとめました。

アイマスクや枕、照明器具などいろいろなグッズが紹介されていて、価格も手ごろな物から高価なものまで。気にになるけどどこで買えるの?いくら?実際使ってみたらどうなの?そんな疑問に一気にお答えします。

自分に合った睡眠グッズを見つけてください。

こんな人におすすめ

・気持ちよく眠れるグッズを知りたい。

・専門家おすすめの睡眠グッズを知りたい。

・ヒルナンデスで紹介した睡眠グッズを知りたい。

快眠セラピスト三橋美穂さんおすすめ

快眠セラピストの三橋美穂さんは、1万人以上の眠りの悩みを解決してきた睡眠のスペシャリスト。実践的なアドバイスと手軽にできる快眠メソッドが人気。テレビや雑誌等でも人気で、数々の睡眠関連の本も出版しています。

そんな三橋美穂さんがおすすめしていたグッズは3つ。

目のお布団

目のおふとん

出典:cains

二層構造のふわふわな中材が目を優しく包んでくれます。光が遮られるので、より深く眠れて、翌朝の目覚めもスッキリです。

付け方は二通りで、耳にかけることも出来ますし、バンドで留めることも出来ます。どちらの場合も調節できるので、耳が痛くなることはありません。

色も四色で価格もお手頃です。

価格:980円

詳しい説明と購入 :「目のおふとん」CAINS

口コミ

・使い出したらやみつきに。
・光がすべて遮断されるので熟睡できる。
・目が温められて、朝の腫れぼったさも改善。

 

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おやすみグースピー

おやすみグースピー

出典:ATEX

気持ちよく眠れるように、グースピーが呼吸のリズムをガイドしてくれます。

グースピーのお腹の部分が呼吸をしているかのように動くようになっていて、それに合わせて呼吸をしていると寝落ちするというものです。

呼吸のリズムは2セットあり、眠りに入りたい時はお休みモードの「3秒吸って、7秒吐く」を、リラックスしたいときにはリラックスモードの「5秒吸って、5秒吐く」を使うと落ち着くことができます。

グースピーは高密度の起毛素材で作られているので肌触りも気持ちよく、抱いているだけで癒されます。

価格:11,000円

詳しい説明 :「おやすみグースピー」ATEX

口コミ

・ちょうどいい重さがあり、触り心地も気持ちいいので抱くと安心感があります。
・自動タイマーが切れるまでに絶対に眠りにつけるので毎日使っています。
・まずリラックスモードで抱いていると少し眠気がきます。お休みモードは音が少し気になります。

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メガネ型光セラピーデバイス

AYOメガネ型光ウェアラブルデバイス

出典:楽天市場

メガネから出る光の力で体内時計を整えて、睡眠や目覚めをよくするというものです。

人間の身体の中には「体内時計」があって、それが正しく動いていれば、夜もいい時間に眠くなり、朝も気持ちよく眠れます。この体内時計を整えるのに必要なのが太陽光をはじめとする「光」です。

このメガネは、15年以上に及ぶ科学的臨床実験を元に、必要な「光」を手軽に浴びれるように作られました。

「スリープモード」「エネルギーモード」「トラベルモード」があり、アプリと連携せることで最適な時間で光を浴びることができます

光が出ている間も目を開けておいていいので、コーヒーを飲みながら、本を読みながらでも大丈夫です。

価格:29,800円

詳しい説明 は、公式サイトの動画で↓

口コミ

上級睡眠改善インストラクター安達直美さんおすすめ

安達直美さんは、一般社団法人日本睡眠改善協議会の上級睡眠改善インストラクター

寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事し、睡眠文化戦略コーディネーターを経て上級睡眠改善インストラクターに。

睡眠に関する講演も多数で、睡眠関連グッズの商品化にも携わる睡眠のプロ

そんな安達直美さんのおススメのグッズは以下の2点。

チョイスピロー

チョイスピロー

出典:チョイスピローオフィシャル通販サイト

一見普通に見える枕ですが、実はコンフォートホテルというホテル用に作られたこだわりの枕です。

枕は、寝返りが打ちやすいように5つのパートに区切られていたり、横向きで寝る人の耳が収まるように窪みが作られていたりします。

また、枕にカーブがあるのは体にフィットしやすいように。中の綿もほどよい弾力性があり、優しく体を支えてくれます。

この枕で寝たいから、コンフォートホテルに泊まるという人もいるぐらい快適な枕です。

価格:9,980円

詳しい説明 :チョイスピローオフィシャル通販サイト」

口コミ

・コンフォートホテルに泊まって以来、枕とはこんなにも生活の質を変えるのかを教えてくれた商品。
・これまで枕に苦労していた母でしたが、数週間使用の今も朝違和感を感じず、快適に使用できているようです。
・この枕は ホントぐっすり眠れて、ずっと欲しかった商品でした。毎日幸せです。

OLED デスクライト

EXARM OLED デスクライト

出典:セレクトショップAQUA

このライトは睡眠の邪魔をしないライトです。名前の「0LED」は「ゼロLED」。ブルーライトや赤外線がカットされていて、限りなく太陽光に近い光を出せるのです。

ブルーライトはや光を寝る直前まで浴びていると、良い睡眠が得られません。とは言っても、夜遅くまで仕事をしたり勉強をしたりしなければならないこともありますよね。そんな人におおすすめなのがこのライトなんです。

一般的なてLED照明に比べてブルーライトや赤外線が少なく、眠る前のブルーライトの刺激による体内時計の狂いを抑えてくれます。

全面が発光するので太陽のような光ですし、色も温かみがあって目への刺激も少なく作られています。

上級睡眠改善インストラクターの安達さんは、受験生の息子さんにこのライトを使わせていて、以前より寝つきが良くなったそうです。

価格:38,500円

詳しい説明:「EXARM OLED デスクライト

 

口コミ

・使って直ぐに、これは目に優しいと分かるぐらいでたいへん満足しています。
・ライトの明るさが、優しくて心が落ち着くスタンドです。有機ELはこんなに素晴らしいのかと感心しました。
・位置調整も細かくできるし明るいし勉強や仕事がはかどりそうです。

最後に

「ヒルナンデス」で睡眠の専門家が紹介した「睡眠改善グッズ」。睡眠に関係するのは枕、光などいろいろです。自分に合ったものを見つけて、気持ちのよい睡眠が得られるようになってください。

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