パソコンで目が疲れる・肩こり・首こりが辛い人におすすめの対策グッズ3選

ブログを書いてると目が疲れるし、肩がこる…。

なお

わかります！私も以前はそうでしたが3つのグッズを使って今は快調です！

ブロガー&ライターとして、毎日パソコンに向かって記事を書き続けている私。目の疲れや肩こり、首こりに悩まされ、マッサージに通っていた時期もありました。

そんな私が、目の疲れや肩こりに良さそうなグッズを試してたどり着いたのが、以下の3つのグッズ。

これらの肩こり・首こり対策グッズを使うことでマッサージ店に行く必要はなくなり、毎日快適にパソコンに向かえるようになりました。

この記事では、それらのグッズの効果や特徴、購入先をご紹介します。

目の疲れや首・肩のこりに悩んでいるブロガー&ライターさんはぜひ使ってみてください。

パソコンの目の疲れ・肩こり・首こり対策グッズ3選

目の疲れや肩こり、首こりを予防したり、改善したりするグッズを紹介します。私も実際に使っているおすすめの3点です。

ノートパソコンスタンド

出典：楽天市場

一つ目の肩こり・首こり対策グッズは、ノートパソコンスタンドです。

ノートパソコンは、そのまま机に置いて作業をするとかなり目線が下がってしまいます。すると、首が前に傾いてしまって負担がかかるので、首や肩がすぐにこってしまうのです。

でも、このノートパソコンスタンドを使うと、目線の位置がほぼまっすぐに。

出典：楽天市場

私はノートパソコンスタンドを初めて使った時、大げさではなく「感動」しました！こんなに首が楽なのかと思い、それ以降は短い作業の時でもノートパソコンスタンドを使っています。

ノートパソコンスタンドにはいろいろなタイプがありますが、私が選んだのはこれ。

重さは、わずか175グラム。折りたたむと6センチの幅になります。

そんなに軽くて小さいなら弱いんじゃないの？

なお

私も正直心配していたんですが、実際使ってみたら全く問題なし！

30キロの重さまで支えることができますし、足がグラグラすることもありません。

私のノートパソコンは、縦254ｍｍ✕横380ｍｍ。下の写真の通りで結構大きくて、しかも重いです。

出典：こまめブログ

ノートパソコンスタンドを購入する前にレビューを読んでも、これほどまでに大きいサイズで使っている人はおらず、それでも軽さとコンパクトさが魅力だったので買ってみました。

角度が4段階調節できるので、その一番高い角度にして使っていますが、ある意味これは一番不安定になる高さ。でも、キーボードを叩いている時にグラグラ揺れて打ちにくいということは全くありません。

使い始めて1年以上経ち、ほぼ毎日使っていますが、今でもその安定感は変わりありません。

強いて言えば、ノートパソコンをスタンドに立てかけた時、大きいノートパソコンだと前側に来る部分のひっかかりが浅くなってしまうので、時々ツルッと外れて、パソコンが前に出てくるということはあります。

ただし、それは本当に稀で、しかも私の手が変なところに当たってしまった時などだけで、入力作業中に落ちてくるというようなことはありません。

このノートパソコンスタンドを使うようになって、肩こりと首こりは激減しました。MacAirを使っている娘にも貸したら、「楽！ほしい！」と言うので即・追加購入したほどです。

長時間パソコンに向かうブロガー&ライターにとって、正しい姿勢でいることはとても大切。ノートパソコンスタンドは、使って後悔はしない、と言うより使わないと後悔すると思います。

マッサージピロー

出典：楽天市場

私が愛用しているもう一つの肩こり・首こり対策グッズは、マッサージピロー。この対策グッズを買ったおかげで、家でも気軽に肩こりや首こりをほぐすことができるようになりました。

ノートパソコンスタンドを使うことで、かなり肩こり・首こりは解消されましたが、そうは言っても毎日数時間パソコンを使っていれば、やっぱりこります。

そこで、購入したのがこれ。

小さくて軽いので、サッと取り出せてサッと片付けられます。大きなマッサージ器は邪魔になって嫌だったので、小さいものを探していて出会いました。

なお

小さいので、私は本の横に並べて収納しています。

4個の揉み玉が回転してマッサージをしてくれるのですが、その幅がちょうど首を挟む感じで気持ちいいんです。また、揉み玉は1分毎に回転する方向が変わるので、良い感じでいろいろな場所がほぐれます。

そして、一番のおすすめポイントは温かくなること。揉み玉が35～40度ぐらいに温まるので、人に揉んでもらっているような錯覚に陥り、そのまま寝てしまいそうになることもしばしばです。

もちろん温かくない状態を選ぶことも出来るので、秋冬は温かく、夏は温かくせずに使っています。

強いてデメリットを言えば、揉み玉が硬いので痛いと感じるかもしれません。私はそうでもないのですが、子どもたちは一枚タオルを置いて使っています。

ときどきマッサージピローを使って、肩こり・首こりをしっかりほぐしてやると体が楽になりますよ。

温熱アイマスク

出典：Amazon

最後におすすめする肩こり・首こり対策グッズは、温熱アイマスク。

パソコンを見続けていると、目の疲れは相当なものです。肩の疲れは目の疲れからも来るので、目も労わることが大事。

そこで、購入したのがこちら。

「あずきの力」は以前から知っていましたが、使ってみると目が本当に楽になります。

一日のブログ&ライターの仕事を終えて、夜寝る時に使うのですが、ほぼ100％そのまま寝てしまいます。そのぐらい気持ちいいです。

あずきに含まれた水分が蒸気になって出るので、目が蒸されてゆっくり疲れが取れていきますし、あずきの香りにも癒されます。

「あずきの力」のすごいところは、250回使えるということ。

なお

1回5円以下でこの癒しが得られるのは、かなりコスパがいいいです。

私は「あずきの力」を首の下に入れて寝ることもあります。そうすると、肩こりと首こりも楽になりますよ。

デメリットはほとんどありませんが、強いて言えば、レンジで温めた直後はかなり熱いということでしょうか。熱くなりすぎると「キケン」の文字が浮かび上がるので火傷をすることはありませんが、注意するにこしたことはありません。

まとめ

肩こり・首こりに効果のある対策グッズを3つ紹介しました。

毎日パソコンに向かっているブロガー&ライターにとって、肩こりと首こりは悩みの種。肩こりと首こりがあるかないかで、記事を書くスピードも変ります。

ここで紹介した3つの肩こり・首こり対策グッズは、どれも使って損はないおすすめのものばかりです。ぜひ試してみてください。